「ダイエット」カテゴリーの記事一覧

ダイエットに水泳は危険 ダイエットで水泳を勧められることが多いですが、 本当に水泳はダイエットによいのでしょうか? いいえ。 運動不足の方や中高年の方が行うには非常に危険です。 なぜ水泳がダイ...
大腰筋を鍛えてハリのあるお尻を手に入れる お尻が垂れてきた…。 もっとヒップアップしたい! インナーマッスルの大腰筋を鍛えれば理想のお尻になれます! たるみの原因は骨盤の後傾 大腰筋は体の奥にある背骨と骨盤...
やせたい!お肉食べたい!赤身肉でダイエット! 肉を食べると太る…、それはもう昔の話。 炭水化物ダイエットが流行った時も、肉を食べてもダイエットは可能としていました。 じゃあどんな肉でもいいの? いいえ。 食べるなら脂肪燃焼...
朝ジョギングの効果 ダイエットのためにジョギングをされている方は必見です! 朝走るか、夜走るか 多くは、朝、早起きしてジョギングする方と、仕事や学校が終わってからジョギングする方に分か...
「完全無欠コーヒー」でゆるふわダイエット 名前が笑っちゃいますよね。 完全無欠コーヒーとは簡単に言えばコーヒーにオイルとバターを混ぜたもの。 これを飲むことで食欲が抑えることができます。 さらに効果はそれだけにとどまらず...
半日断食の驚きべき健康効果 半日断食とは夕食を終えた後、約18時間何も食べないという断食です。つまり午前中は食事を抜くことです。 その代わりお白湯、お茶などの飲み物は飲んでもかまいません。 その後昼食は軽めに...
猫背を直してやせよう! 現代社会はスマートフォンやPC作業に追われ、デスクワークが多くなっています。 デスクワークを長時間続けたときには、猫背になりやすくなるとされています。 猫背は肩こりの原因にもなるし...
食べる順番ダイエットで無理なくやせる みなさんはどのような順番で食事を取っていますでしょうか? 実は食べる順番を見直すだけでダイエットできるって知ってましたか? その順番とは・・・ 1. 繊維質の多い野菜、海草類...
湿布貼るだけダイエット!その方法と嬉しい効果とは 自己流ダイエットでは部分痩せは難しいと言われています。 食事制限だと胸など脂肪がついているところから落ちてしまいますし、運動は長続きしないという人も多いはず。 今回ご紹介する湿布ダ...
明日葉ダイエットでスッキリをめざす 明日葉は、八丈島などで昔から食べられてきた日本の野菜で、その名の通り「今日摘み取っても明日には芽を出す」という生命力強さで知られています。 ケールよりも高い栄養価と独自のポリフェノールを...
年齢を重ねてきて太ってしまった時の対処法は? 若い頃運動をしていたりしてスマートな体型をしていましたが、年齢を重ねた時に久しぶりに会ってみると太っていて印象が変わっていたという事も少なくありません。 年齢を重ねると基礎代謝が低下して...
おすすめのナッツダイエット 小腹がすいた時、我慢をしたりカロリーを気にしながらもついつい甘いものに手が伸びてしまう方は多いと思います。そんな時、強い味方になってくれるのがナッツです。ナッツは腹持ちがよく、ミネラルやビタミ...
3日で効果が見えてくる!下っ腹エクササイズ 体のパーツの中でも、一番変化が表れやすいのが下腹部のダイエット。 短期間の間で目に見えて効果が分かるので、「継続していこう!」というモチベーションも上がりますよ!たった3日で効果が出るの...
体を温めて免疫力を高めながらダイエット。 体を温めることが、とても大切だということは有名なお話です。 女性であれば、体を温めることでたくさんメリットを感じることが出来るでしょう。体を温めて、綺麗な肌や健康な体、綺麗な形の体を手に...
自宅で簡単にできる有酸素運動を使ったダイエット 食事制限をしてカロリーを抑えるダイエット方法は、一時的に効果があるかも知れませんがなかなか長続きしません。むしろ食べることを我慢した反動で食べ過ぎてしまいリバウンドしてしまうということもよくあ...
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