「食事」カテゴリーの記事一覧

痩せると評判の「やせるおかずシリーズ」本当に凄かった! 以前金スマで紹介され、その後1ヵ月ほど本が品切れになるなどの人気となった、料理研究家の柳澤英子さんが紹介する「やせるおかずシリーズ」ですが、試しに本を買って実践してみたところ1ヵ月で10kgの...
週1ビーガンで体の中をスッキリさせる ビーガンという言葉を知っていますか?ビーガンとはベジタリアンと似て異なる言葉です。肉や乳製品など、動物性脂肪を含む食べ物の摂りすぎは健康面であまり好ましくないと言われています。 とはいえ...
食事とサプリメントでしっかりと栄養補給 現代人はどうしても栄養不足になりやすく、実際に栄養が足りずに肌荒れであったり体の不調に悩んでいる方は多いはずです。 若いうちはそれでもどうにかやり過ごす事ができますが、歳をとってくるとそ...
流行だけじゃない、ずっと続けたいグリーンスムージー 毎日と言っていいほど新しいダイエット方法や流行の健康方法などの情報が氾濫していて一体何が本当によくて何がダメなのか混乱してしまいますよね。 スムージーは気軽に果物や野菜が取れて健康的なダ...
食べれば食べるほどやせる野菜とは?! 野菜はビタミン、ミネラルが含まれたローカロリー食品で健康によいことは皆が知っています。それに加えて、食べると脂肪を燃焼させてくれる物質を含んだ野菜があるんです。 食事で栄養をとりつつ、無...
デトックススープで腸内環境を整える 腸が弱い方、逆に便秘気味な方にオススメな腸内環境を整えるためのスープをご紹介します。 3食に必ずこのスープを必ず食べるだけでなく、他の食べものは日によって決めることでより効果的に腸内環境...
正しく食べよう!発酵食品:味噌! 日々の健康は食事から!栄養バランスやカロリーには気を付けていても、「菌」に着目して食事をしている人って実はあまりいないのではないでしょうか。いやいや菌って発酵食品のことでしょう?そんなの知って...
旬の素材や季節の行事で食卓に彩りを・・・ 毎日の食事のメニューに悩んだり迷ったりしていませんか?そんな人は、食材の旬の時期や折々の季節の行事やイベントに着目して、献立作りを考えてみてはいかがでしょう。 伝統の中には昔からのさまざ...
おからで簡単!中性脂肪をやっつけておなかスッキリ。 ダイエットには運動が一番ですが、そうなかなか続かなかったり、時間がなかったりするひとも多いと思います。かといって、食事制限をしてもなかなかうまくいかないことも・・・。という経験はありませんか?...
食物繊維をたくさん摂れるように野菜料理を2品作ろう 毎日の食事を考える時に困ってしまうのが、どんなものを作ればいいのかということです。毎日同じものばかり食べていると飽きますし、栄養面も心配です。かと言って肉ばかり、魚ばかりでは食物繊維が摂れずに...
体重も気にならない!ダイエットスイーツ 最近太って、周りの人の目が気になるという人は少なくないはずです。ダイエットしたいけど、甘いものが好きでなかなかやめられないと、悩んでいる人もいるでしょう。しかし、自分の好きなものを食べて、しか...
卵でコレステロールが上がる!?実は間違い…… 卵を食べ過ぎるとコレステロールが高くなる。年齢が上がると卵を食べないようしなければいけない。なんて話をよく聞きますが実はその情報間違っているというのはご存知でしょうか? そもそもコレステ...