「睡眠」カテゴリーの記事一覧

仰向け寝るのは健康な証拠 みなさんはふだん、どんな寝方をしていますか? 仰向けで寝ている方は比較的、健康な方です。 肩が凝っている人はうつ伏せ 肩や首、背中が凝っている人は下を向いて寝るのが楽なの...
毛布は体の下に敷く 冬を迎え、 寝るときになかなか布団が温まらず、寒い思いをしていらっしゃるのではないでしょうか。 そんな方は今すぐ体の上に掛けていた毛布を、体の下に敷いてください。 温かさが増し、快眠...
睡眠の質と取り方 いくら寝ても寝足りないとか、疲れが取れないというのは質が悪い睡眠をしているからかもしれません。眠時無呼吸症候群の可能性もありますので睡眠の質を改善する事で翌朝の目覚めや疲れの取れ方が格段に違う...